КЕТО
ПО ЛЮБВИ
ПО ЛЮБВИ
Создай здоровое энергичное тело и похудей от -5 кг за 1 месяц, без чувства голода, благодаря комплексному подходу: «КЕТО+ИГ»
грамотные тренировочные техники: пилатес, мобильность и дыхание
грамотные тренировочные техники: пилатес, мобильность и дыхание
Старт 2 августа
Вам на курс, если вы устали
от срывов и поиска своего «идеального» метода питания
От головных болей, частых мигреней и систематических отеков
От Частого вздутия и дискомфорта в жкт
у вас есть инсулинорезистентность или диабет 2 типа
от перепадов настроения и зависимости от сладкого
начинать с понедельника и сдуваться через 2 дня
годами считать КБЖУ и не видеть никаких результатов
от нехватки энергии и мотивации
бороться с акнэ
от сухости кожи и хотите замедлить старение
Лишних кг, мешающих двигаться свободно и без ограничений
в повседневной жизни
в повседневной жизни
Кому
кейсы
Спикеры
О программе
Тарифы
отзывы
FAQ
Если вы хотите
наладить свои биотритмы, вернуть режим в свою жизнь, просыпаться рано и с приливом сил
повысить своё либидо и сексуальность
похудеть без чувства «голода» и без откатов
восстановить организм, убитый картизолом и длительным стрессом
Повысить уровень энергии и мотивации
Если вы ищете комплексный подход, который легко внедрить в повседневную жизнь, благодаря которому вы будете худеть с высоким уровнем энергии, очищать свой организм на клеточном уровне, за счёт питания, медитаций, ОФП, мобильности, дыхательных практик и тейпирования
то вам точно на курс
Продолжительность 1 месяц
Энергия
Похудение
Рацион
кейсы
„
автор курса
Мария тарута
Автор курса «КЕТО ПО ЛЮБВИ», марафонов «КЕТО + ИГ». Адепт низкоуглеводного, высокожирового питания, фитнес-тренер
На курсе Вас ждёт комплексный подход для тела и мозга:
Энергия порождает энергию !
— Питание, которое лечит, а не мучает
— Методика, которая тормозит процессы старения на клеточном уровне
— Медитации + дыхание — снижаем кортизол, поднимаем либидо!
— ОФП и mobility — без изнуряющих тренировок
— Поддержка психолога на протяжении всего курса
— Тейпирование — поддержка для мышц и лимфы
Все в одном месте, для ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ И ЭНЕРГИЧНОГО ТЕЛА, с поддержкой профессионалов!
— Методика, которая тормозит процессы старения на клеточном уровне
— Медитации + дыхание — снижаем кортизол, поднимаем либидо!
— ОФП и mobility — без изнуряющих тренировок
— Поддержка психолога на протяжении всего курса
— Тейпирование — поддержка для мышц и лимфы
Все в одном месте, для ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ И ЭНЕРГИЧНОГО ТЕЛА, с поддержкой профессионалов!
эдуард Сыромятников
Тренер
- Призёр областных соревнований по бодибилдингу в Донецкой области
- В последнее время тренировал бойцов, специализируясь на функционально-силовой выносливости
- Призёр московских соревнований по кроссфиту
- Чемпион Украины 2012 года по американскому футболу
- Прошёл курс по кинезиотейпированию (реабилитация)
- Прошёл курс на английском языке по кроссфиту (Level 1)
- Прошёл курсы Высшей школы бодибилдинга и фитнеса (фитнес-тренер)
- Закончил Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта (ДГИЗФВиС) — реабилитолог
Специалисты курса
- 1-е место Open Fest 2023 категория «релакс»
- 1-e место Ассамблея на Волге 2024 категория — массаж «свободные руки»
- Многократный судья первенств по спортивному, классическому, антицеллюлитному массажу и др.
Дмитрий тарута
Кинезиолог. Инструктор Himalayan Zen School Rishikesh, India.
Преподаватель и ведущий семинаров и курсов Академии массажа Елены Дорониной. Специалист нейродвигательной реабилитации.
Ваше подсознание может все!
- Вы получите оружие против неугодных пищевых привычек — и оно останется с вами НАВСЕГДА.
- Вас ждут техники и практические упражнения — и это Ваши личные инструменты перепрограммирования и после курса.
- Обнаружит глубинные подсознательные причины Ваших пищевых привычек и поможет скорректировать их.
- Поможет перейти на новый формат питания в лёгкости и без сопротивления
- Поможет найти в себе опору и выйти из замкнутый круга жизненных сценариев
- Станет вашим проводником на пути к самому себе, уникальности, зрелости автономности, обновлённому мышлению
эдуард Тертеров
Психолог
О программе
10 Видеоуроков (20–45 минут) революционный метод питания, практическое применение «КЕТО»
10 тренировок в записи (20–45 минут)
1 дыхательная практика «Energy flow»
1 медитация
Гайд «КЕТО+ИГ»
Меню на 30 дней
🏆 Участие в конкурсе: Мерч за лучший результат / скидка на 2 поток
1 общий эфир «КЕТО + Интервальное голодание»
Чат с единомышленниками
2 прямых эфира разбора с Марией (автором курса)
1 прямой эфир с психологом
КУРАТОР В ЧАТЕ
💪
Чат с единомышленниками
ДОСТУП: 2 месяца со дня старта курса
Базовый
10 Видеоуроков (20–45 минут) революционный метод питания, практическое применение «КЕТО»
10 тренировок в записи (20–45 минут)
1 дыхательная практика «Energy flow»
1 медитация
Гайд «КЕТО+ИГ»
Меню на 30 дней
🏆 Участие в конкурсе: Мерч за лучший результат / скидка на 2 поток
1 общий эфир «КЕТО + Интервальное голодание»
Чат с единомышленниками
2 прямых эфира разбора с Марией (автором курса)
1 прямой эфир с психологом
1 личная консультация с психологом
Консультация врача-эндокринолога
Сопровождение в чате от психолога
1 прямой эфир и 3 видеоурока от кинезиолога «Кинезиотейпирование»
ДОСТУП: 4 месяца со дня старта курса
VIP
КУРАТОР В ЧАТЕ
💪
Чат с единомышленниками
❌
10 Видеоуроков (20–45 минут) революционный метод питания, практическое применение «КЕТО»
10 тренировок в записи (20–45 минут)
1 дыхательная практика «Energy flow»
1 медитация
Гайд «КЕТО+ИГ»
Меню на 30 дней
🏆 Участие в конкурсе: Мерч за лучший результат / скидка на 2 поток
1 общий эфир «КЕТО + Интервальное голодание»
Чат с единомышленниками
ДОСТУП: 2 месяца со дня старта курса
Без куратора
Самостоятельный
Тарифы
отзывы
Часто задаваемые вопросы
Кето можно использовать всю жизнь. Единственное - нужно менять протоколы, то есть, мы на строгом кето сидим до получения результата, смотрим на самочувствие, отталкиваемся всегда от нашего состояния и когда получаем результат, можем перейти на протокол попроще, где побольше углеводов, на протокол LCHF. Можно чередовать, но опять же, отталкиваемся от того, чего мы хотим, все зависит от нашей цели. Если мы хотим прекратить худеть и набирать мышечную массу, можно чередовать массонаборку протоколом кето и протоколом LCHF.
Кето-диета (кетогенная диета) – это низкоуглеводный, высокожировой рацион, который переводит организм в состояние кетоза. В этом состоянии тело использует жиры (вместо глюкозы) как основной источник энергии.
Признаки кетоза:
- Уменьшение аппетита
- Прилив энергии
- Легкий запах ацетона изо рта или от мочи
- Повышенная концентрация кетонов в крови (можно проверить тест-полосками, кетонометром или анализатором дыхания)
- Уменьшение аппетита
- Прилив энергии
- Легкий запах ацетона изо рта или от мочи
- Повышенная концентрация кетонов в крови (можно проверить тест-полосками, кетонометром или анализатором дыхания)
Обычно 20–50 г чистых углеводов в день, но индивидуальная норма зависит от активности и метаболизма.
- Жиры: масло, авокадо, оливковое/кокосовое масло, сало, жирные сыры
- Белки: мясо, рыба, яйца, морепродукты
- Овощи: зелень, кабачки, огурцы, брокколи, цветная капуста (низкоуглеводные)
- Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа (в умеренном количестве)
- Белки: мясо, рыба, яйца, морепродукты
- Овощи: зелень, кабачки, огурцы, брокколи, цветная капуста (низкоуглеводные)
- Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа (в умеренном количестве)
- И другие продукты, подробнее узнаете на курсе
Продуктов с содержанием быстрых углеводов (сладкие напитки, соки, все что с сахаром), хлебобулочные изделия, торты, пирожные и т д.
Сложные углеводы: крупы, макароны, бобовые, картофель, овощи, которые росли под землей (корнеплоды).
Продукты с содержанием трансжиров (полуфабрикаты).
Сложные углеводы: крупы, макароны, бобовые, картофель, овощи, которые росли под землей (корнеплоды).
Продукты с содержанием трансжиров (полуфабрикаты).
- Пить больше воды и электролитов (натрий, калий, магний)
- Увеличить потребление соли (бульоны, гималайская соль)
- Отдыхать и не перегружать себя тренировками
- Увеличить потребление соли (бульоны, гималайская соль)
- Отдыхать и не перегружать себя тренировками
В первые дни уходит вода (2–5 кг), затем жир (~0,5–2 кг в неделю). Скорость зависит от дефицита калорий, метаболизма и активности.
Да, но только под контролем врача, так как кето снижает уровень сахара в крови и может потребоваться коррекция лекарств.
Постепенно увеличивать углеводы (на 10–20 г в неделю), отдавая предпочтение сложным углеводам (овощи, крупы с низким ГИ).
Возможные причины:
- Слишком много скрытых углеводов (например, в соусах, орехах)
- Перебор с калориями (даже на кето можно набирать вес)
- Недостаток сна и стресс
- Гормональные нарушения (проверить щитовидку, инсулин)
- Слишком много скрытых углеводов (например, в соусах, орехах)
- Перебор с калориями (даже на кето можно набирать вес)
- Недостаток сна и стресс
- Гормональные нарушения (проверить щитовидку, инсулин)
По желанию. Часто люди переходят на 2–3 приема пищи без перекусов, так как кето снижает чувство голода.